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      Für jeden etwas

      Stressbewältigung / Entspannung

      Boxhandschuhe begegnen sich beim Training. © Region Hannover, Gärtner

        

      Stress hat unterschiedliche Auslöser, Entspannung kann auf vielfältige Art und Weise erreicht werden. Angebote aus der Region Hannover

      Stress ist eine Reaktion auf körperliche oder psychische Belastungen. Sicherlich kennen Sie Situationen, in denen Sie hektisch, unausgeglichen oder nervös waren oder sich angesichts zu vieler Anforderungen ohnmächtig und niedergeschlagen fühlen. Wenn diese Situationen länger anhält, kann Stress krank machen!  Der Körper reagiert dann mit Kopfschmerzen, körperlichen Verspannungen, Magen-Darm Beschwerden, Schlafstörungen oder psychischen Symptomen, wie Unruhe oder Gereiztheit.

      Es gibt Maßnahmen Stress zu reduzieren. Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen können Ihnen beispielsweise helfen, mit Stresssituation besser umzugehen

      Entspannungsangebote in der Region Hannover, aufgeteilt nach den Schwerpunkten:

      • Allgemeine Informationen zu den Themen Stress und Entspannung
      • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen/ Autogenes Training
      • Pilates/ Thai Chi/Qui Gong/Yoga 
      • Selbstverteidigung/ Selbstbehauptung
      • Lärmprävention

      VHS Hannover Land

      Angebote der Volkshochschule Hannover Land - Bitte informieren Sie sich im Programmheft oder mit Hilfe der Kurssuche über die Angebote

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      VHS Hannover Land
      Eine Person bewegt sich sportlich an einem See.© Region Hannover, Langreder

      Ruhige Kraft

      Pilates/ Thai Chi/ Qi Gong/ Yoga

      Entspannung durch ruhiges Training. Diese Techniken trainieren die Muskulatur und beruhigen den Geist

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      Pilates/ Thai Chi/ Qi Gong/ Yoga