Bei der Zusammenstellung dieser Zuckerliste wurden nur Produkte ausgewählt, bei denen der Hersteller nicht nur den Kohlenhydratanteil, sondern daraus auch speziell den Zuckergehalt angegeben hat. Ein Stück Würfelzucker wiegt 3g. Bei der Errechnung der Zuckerstückchen wurde auf- * bzw. abgerundet **.
Produkt Menge/Portion Zucker (g) Würfelzucker 1 Stück 0 3 g Getränke ACE-Drink Gut und günstig 100 ml 11,1 4 * Active O2 Kirsch 100 ml 3,3 1 ** Capri-Sonne Orange 100 ml 8,6 3 ** Coca Cola 100 ml 10,6 4 * Eistee Lipton 100 ml 6,1 2 ** Extaler Apfelschorle 100 ml 6,1 2 ** Fanta 100 ml 7,6 3 ** Fassbrause Krombacher Zitrone 100 ml 6,7 2 ** Monster Energy Drink Assault 100 ml 11 4 * Rockstar Energy Drink Blueberry 100 ml 14 5 * Smoothie Innocent Brombeere 100 ml 11 4 * Vita Malz 100 ml 7,9 3 * Milchprodukte Actimel Drink Classic 100 ml 10,8 4 * Almighurt Quetschie Erdbeere 100 g 13 4 ** Ehrmann Robby Monsterbacke Pudding 100 g 12 4 Fruchtzwerge Banane / Erdbeere / Aprikose 100 g 10,4 3 ** McDonalds Milchshake Vanille 100 ml 13 4 ** Monsterbacke Fruchtquark zum Quetschen / Banane 100 g 11,5 4 * Müller Froop Kirsch-Banane 100 g 15,6 5 ** Müllermilch Erdbeere 100 ml 10,6 4 * Nestle Vanillejoghurt + Smarties 100 g 14,8 5 * Paula Vanille mit Schokoflecken 100 g 11 4 * Zott Monte Drink 100 ml 10,2 3 ** Frühstücksflocken Dr. Oetker Vitalis Knusper Müsli Honeys 100 g 25 8 ** Kellog's Cornflakes Classic 100 g 8 3 * Kellog's Smacks 100 g 43 14 ** Nesquick Knusperfrühstück 100 g 22,4 7 * Süßer Brotaufstrich Nutella 100 g 55,9 19 * Philadelphia Milka 100 g 33 11 Schwartau Samt Erdbeer Vanille 100 g 47,4 16 * Gebäck Belvita Frühstückskekse 100 g 15 5 Gut und Günstig Frischeiwaffeln 100 g 32 11 * Kinder Cards 100 g 43 14 ** Nutella to go 1 Packung =Nutella + Sticks 100 g 43,4 15 * Oreo Keks 100 g 35 12 * Pick Up Choco + Milk Leibniz 100 g 34 11 ** Prinzenrolle 100 g 30 10 Süßigkeiten Bounty 100 g 47,3 16 * Capri Eis 100 g 21 7 Corny 1 Riegel 25 g 9 3 Corny Müsliriegel Schoko Banane 100 g 36 12 Duplo 100 g 50,4 17 * Duplo 1 Riegel 9,2 3 ** Freche Freunde Apfel, Banane & Himbeere 100 g 11,4 4 * Haribo Goldbären 100 g 46 15 ** Hipp Sportsfreund Birne-Banane-Traube mit Hafer 100 g 12,6 4 ** Katjes Katjes Kinder 100 g 49 16 ** Kinderschokolade 100 g 53,3 18 * Kinderschokolade 1 kleiner Riegel 6,7 2 ** Knoppers 100 g 35,3 12 * Magnum Eis 100 g 27 9 Maoam 100 g 60 20 Mars 100 g 64 21 ** Milchschnitte 28 g 8,3 3 * Milka Alpenmilchschokolade Voolmilch 100 g 55 18 ** Milky Way 100 g 66,8 22 ** Ketchup Heinz Kids Ketchup 100 g 16,3 5 ** Heinz Tomatenketchup 100 g 22,8 8 * Hela Gewürzketchup 100 g 29,2 10 * McDonald's Ketchup 100 g 19 6 **
Empfehlung der FSA (Food Standards Agency) Kalorien (kcal/Tag) durchschnittlich Kohlenhydrate (g/Tag) durchschnittlich Zucker (g/Tag) maximal Fett (g/Tag) maximal gesättigte Fette (g/Tag) maximal Eiweiß (g/Tag) durchschnittlich Mann Frau Mann Frau Mann Frau Mann Frau Mann Frau Mann Frau 0-3 Monate 545 515 62,5 59 13,3 12,6 19,8 18,7 6 5,7 4-6 Monate 690 645 79,1 73,9 16,8 15,7 25 23,4 7,6 7 12,7 12,7 7-9 Monate 825 765 94,6 87,7 20,1 18,7 30 27,7 9 8,4 13,7 13,7 10-12 Monate 920 865 105,5 99,1 22,4 21,1 33,4 31,4 10,1 9,5 14,9 14,9 1-3 Jahre 1230 1165 141 133,6 30 28,4 44,6 42,3 13,5 12,8 14,5 14,5 4-6 Jahre 1715 1545 196,6 177,1 41,8 37,7 62,2 56 18,9 17 19,7 19,7 7-10 Jahre 1970 1740 225,8 199,5 48 42,5 71,5 63,1 21,7 19,1 28,3 28,3 11-14 Jahre 2220 1845 254,5 211,5 54,2 45 80,5 66,9 24,4 20,3 42,1 41,2 15-18 Jahre 2755 2110 315,8 241,9 67,2 51,5 99,9 76,5 30,3 23,2 55,2 45 19-50 Jahre 2550 1940 292,3 222,4 62,2 47,3 92,5 70,4 28 21,3 55,5 45 Quelle: codecheck © 2023